Psychothérapie TCC et EMDR

Vous comprendre, vous donnez des outils et des mises en lumières sur votre fonctionnement, qui vous permettent de vous comprendre vous-même et de déterminer vos objectifs, vos moyens d'action, vos limites, vos besoins, votre histoire, vos ressources, vos difficultés, votre personnalité, vos valeurs et vos croyances. Je travaille selon trois axes principaux :

- Vous accueillir avec bienveillance et chaleur en vous permettant de vous sentir compris.e, valorisé.e, soutenu.e (thérapie humaniste)

- Vous accompagner vers des changements de comportement (travail en TCC). Cette thérapie demande un très fort engagement de la personne dans les tâches à réaliser en dehors de la thérapie.

- Vous accompagner dans la "résolution" de traumatismes ponctuels ou récurrents dans votre histoire de vie. Il y a parfois des traumas qui font exception dans la vie, ex : un accident. Des traumas plus "discrets", ex : l'annonce et le vécu d'une maladie. Et des traumas "petits" mais répétés, ex : violences verbales, harcèlement, négligences dans l'enfance, etc. (thérapie EMDR). Cette thérapie nécessite d'être assidu aux séances, transparent avec son psychologue, et capable de s'observer et noter son vécu entre les séances.

- En dehors de ces trois approches auxquelles je suis formée (ou en cours de formation), j'ai une approche dite "intégrative", c'est-à-dire que je m'intéresse à toutes les approches du fonctionnement psychique et neuronale, excepté la psychanalyse. Il m'arrive donc de conseiller diverses lectures à mes patients dans tous types de domaines, toujours en m'appuyant sur des écrits aussi rigoureux et scientifiques que le permet l'avancée des connaissances aujourd'hui.

Vous avez conscience que le travail que nous réalisons ensemble est un travail d'équipe. Je suis là pour vous accompagner et vous soutenir sur un bout de chemin de votre vie, et vous, vous êtes la personne actrice de votre vie et des changements que vous voulez y voir survenir. Nos rendez-vous peuvent vous permettre d'avancer dans la compréhension et la connaissance de vous-même, et la prise de recul sur votre situation, votre histoire.

Il peut être stressant pour certaines personnes de consulter un psychologue, car nous en avons des représentations parfois inquiétantes. Votre engagement est d'être présent à votre séance. Vous n'avez aucune obligation à aborder aucun sujet, ni même à parler si vous ne le souhaitez pas. Nous réalisons un échange bienveillant au cours de la séance. Il est important que vous puissiez respecter vos limites.

Tout rendez-vous pris doit être honoré. Une urgence peut arriver ponctuellement.

Voici quelques exemples de sujets que je suis susceptible d'explorer avec vous au cours de nos consultations : 

- Racontez-moi ce qui fait que l'on se rencontre...

- Qu'est-ce que vous attendez d'un thérapeute ?

- A quoi souhaiteriez-vous que votre vie ressemble dans le futur ?

- Votre vie sociale et familiale

- Votre vie professionnelle

- Votre hygiène de vie

- Vos projets

- Vos difficultés

- Votre santé

- Votre histoire de vie

- Vos resssources

- Vos réussites

•  Une autre anxiété qui revient souvent est "suis-je normal.e" ? "Serais-je jugé ?"

Une consultation thérapeutique est un endroit pour vous accueillir tel que vous êtes. Être normal revient à se situer dans une moyenne statistique. Sauf nécessités psychométriques, il est rarement intéressant de situer une personne par rapport à la norme. Ce sont donc des questionnements dont en général, on tente de se détacher en consultation. Ce qui est intéressant, c'est d'observer comment vous pouvez vivre en étant le / la plus autonome et satisfait.e possible.